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Exercício físico: o refúgio silencioso da saúde mental

O exercício físico está a assumir um papel cada vez mais relevante na promoção da saúde mental. Entre ginásios, corridas ao ar livre e jogos informais, jovens e adultos recorrem ao desporto como estratégia para aliviar o stress, reduzir a ansiedade e quebrar a rotina. Especialistas e praticantes confirmam: mexer o corpo pode fazer a diferença na forma como lidamos com os desafios do dia a dia. Grande reportagem de Rafael Silva.